5 physische und psychische Gesundheitsvorteile des Segelns

Segeln ist nicht nur vorteilhaft für den Körper, sondern auch für den Geist und die Seele. Sie können eine ausgezeichnete Fitness-Regime erreichen, während Sie eine enorme Zeit unter der Sonne haben. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile des Segelns zu erwähnen.

1. Körperliche Fitness - Die ständige Aufgabe, ein Segel zu ziehen und anzuheben, um das Boot in der richtigen Spur zu halten, stärkt und baut Muskeln der oberen und unteren Extremitäten, Rumpf und Bauch. Agilität, Flexibilität und Ausdauer des Körpers, um den Anforderungen der Segelaktivitäten gerecht zu werden, werden entwickelt und verbessert.

2. Kardiovaskuläre Fitness - Wie alle körperlichen Aktivitäten und Sportarten, die einen gesund halten, können Segelaktivitäten das Risiko von Herzerkrankungen und Bluthochdruck senken, den Cholesterinspiegel senken und das Risiko für Fettleibigkeit reduzieren. Und genau wie alle Muskeln wird das Herz durch Bewegung stärker, so dass es das Blut in den Arterien und Venen des Körpers effektiver pumpen kann und mit maximaler Anstrengung auch mit maximaler Geschwindigkeit arbeiten kann. Diejenigen, die trainieren, haben auch eine langsamere Ruhepulsfrequenz, da weniger Kraft benötigt wird, um Blut zu pumpen.

3. Psychologisch - Warum sind Menschen auf dem Wasser immer in einer fröhlichen und angenehmen Stimmung? Neben den natürlichen Beruhigungseffekten, die durch die Wellen und den Wind erzeugt werden, trägt auch die Salzigkeit in der Luft zu diesem Gefühl der Euphorie bei.

Die verschiedenen Stimmungen eines Individuums werden stark durch einen Neurotransmitter beeinflusst, der Serotonin genannt wird, eine chemische Substanz, von der bekannt ist, dass sie ein glückliches Gefühl erzeugt. Die Salzigkeit der Luft besteht aus geladenen Ionen, die die Sauerstoffabsorption im Körper fördern und dadurch einen ausgeglicheneren Serotoninspiegel erzeugen. Je ausgeglichener der Serotoninspiegel im Körper ist, desto größer ist das Glücksgefühl.

4. Entspannung - Das Geräusch von Wind und Wellen, Spritzwasser, die Bewegung des Bootes und das Gefühl der Brise auf dem Gesicht stimulieren die Gehirnwellenmuster auf eine Art und Weise, die eine entspannende und beruhigende Wirkung auf den Menschen ausübt. Körper und Geist werden von Stress und Angst befreit, wenn man entspannt wird und sich auf die lustigen und aufregenden Aufgaben konzentriert.

5. Konzentration - Konzentrationsfähigkeit wird während des Segelns entwickelt und verbessert, da Segler konzentriert und mental wachsam bleiben müssen, um die vielen herausfordernden Aufgaben zu erledigen.