Fünf überraschende Vorteile der Erholung im Freien

Wenn es um Bewegung geht, gehen viele Menschen direkt ins Fitnessstudio und arbeiten lieber auf einem Laufband oder Ellipsentrainer. Während Fitnessstudios sicherlich nützlich sind und einem Sportler einen Vorsprung auf seine Fitnessziele geben können, schlägt nichts die Vorteile der Natur. Für diejenigen, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten, kann die Erholung im Freien dazu beitragen, sowohl körperliche und emotionale Fitness und Gesundheit zu fördern, als auch Bewegung von einer langweiligen Routine in ein lustiges Abenteuer zu verwandeln. Hier sind fünf Gründe, warum jeder nach draußen gehen sollte.

Verbessere die Körperlichkeit

Erholung im Freien kann oft körperlich anstrengend sein, aber der Sport arbeitet andere Muskeln als diese statischen Geräte im Fitnessstudio.

Anstatt unzählige Wiederholungen an einer Kraftmaschine zu machen, versuchen Sie Kanufahren oder angeln Sie mit einem Freund. Die Bewegungen des Sports arbeiten die Arm- und Rumpfstabilisatormuskulatur auf eine andere Art und Weise, was die Effektivität eines Fitnesstrainings steigert und den Muskeltonus und die Muskelkraft verbessert. Das Beste daran ist, dass die Bewegungen mit einer gesunden Portion Spaß einhergehen und sich nicht wie ein Training anfühlen!

Engagieren Sie sich mit anderen

Training in einem Fitnessstudio ist oft eine Einzelaktivität. Kopfhörer und Fernseher halten Menschen oft davon ab, miteinander zu interagieren oder sich zu unterhalten, wenn sie trainieren. Draußen, ob auf einem Wanderweg oder auf einem Golfplatz, können Menschen miteinander reden und eine einsame Aktivität in einen sozialen Ausflug verwandeln. Sobald die Gespräche beginnen, finden viele Menschen, dass sie mehr mit ihren Mitstreitern gemeinsam haben als erwartet, was zu neuen Freundschaften und neuen Verbindungen führt.

Trennen Sie sich vom täglichen Grind

Technologie ist überall im täglichen Leben. Bei der Arbeit werden viele Aufgaben am Computer erledigt, und zu Hause sind unzählige Stunden dem Fernsehen gewidmet. Draußen spazieren gehen oder in einem Park sitzen, gibt den Menschen die Möglichkeit sich zu trennen und zu entspannen. Anstatt sich auf einen Bildschirm zu konzentrieren, können sich die Menschen auf die Wolken konzentrieren oder beobachten, wie die Blätter im Wind wehen. Die Trennung von der Technologie gibt dem Geist die Möglichkeit, sich auszuruhen und zurückzusetzen, wodurch Angst und Stress in Verbindung mit einer auf Abruf befindlichen Gesellschaft verringert werden.

Besserer Schlaf und verbesserter Fokus

Wer Stunden draußen in der Sonne verbringt, weiß, dass am Ende der Körper müde ist. Die Erholung im Freien verändert die Art, wie sich der Körper bewegt, neue Muskeln trainiert und den Geist anregt. Körperliche Aktivität hilft dem Körper zu entspannen und erleichtert das Einschlafen und Schlafen während der Nacht. Gut ausgeruhte Menschen sind besser darauf vorbereitet, sich am nächsten Tag zu konzentrieren und sehen oft eine Verbesserung der Qualität ihrer Arbeit.

Entwickle neue Hobbies

Draußen zu gehen ist eine großartige Möglichkeit, neue Leidenschaften und Hobbys zu entdecken. Gehe zu einem neuen Ort, wandere einen neuen Weg oder spiele eine neue Sportart. Die neuen Erfahrungen tragen nicht nur dazu bei, die Leidenschaft für die Umwelt zu pflegen, sondern bieten den Menschen auch außerhalb ihrer gewohnten Hobbys eine Möglichkeit.